“آیا به طور منظم از نخ دندان استفاده می‌کنید؟” این در واقع یکی از رایج ترین سوالاتی است که هر بار که به دندانپزشک خود مراجعه می کنیم، پرسیده می شود. این روندی که به ظاهر چندان دشوار نیست، برای بهداشت دهان چقدر مهم است؟ پاسخ “بسیار” است. اگرچه نخ دندان کشیدن ممکن است بیهوده و غیر ضروری به نظر برسد، اما از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا پلاک هایی را که حتی پس از مسواک زدن دندان های ما باقی می ماند را از بین می برد و اگر این پلاک به موقع برداشته نشود، تبدیل به جرم یا زردی می شود. پلاک عامل اصلی بیماری لثه است.
حالا، به طور کلی نخ دندان کشیدن چیست؟
فقط بگوییم که اگر نخ دندان نکشید، یک سوم سطح دندان را تمیز نمی کنید. اساساً این فرآیند تمیز کردن بین دندان ها با استفاده از نخ ها برای حذف ذرات غذا و پلاک در مکان هایی است که مسواک نمی تواند به آن برسد.
فواید کشیدن نخ دندان
بوی دهان: نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی هر ذره غذایی گیر کرده در بین دندان ها که می تواند باعث بوی بد دهان شود را از بین می برد.
کوچک و قابل حمل– بر خلاف مسواک، می توانید نخ دندان را در هر جایی مانند جیب یا کیف پول خود نگه دارید.
کاهش هزینه‌های دندان پزشکی شما– نشان داده شده است که استفاده از نخ دندان هزینه هزینه‌های دندان پزشکی شما را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
کاهش بیماری ها – نخ دندان کشیدن به شما کمک می کند از زوال عقل، سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت جلوگیری کنید.
لثه های خود را تحریک کنید– نخ دندان کشیدن می تواند به تحریک لثه ها و افزایش گردش خون کمک کند که منجر به سلامت دندان ها و لثه ها می شود.
انعطاف پذیر – نخ دندان می تواند به هر جایی که مسواک شما نمی تواند بین دندان های شما و زیر خط لثه شما قرار بگیرد.
چند وقت یکبار باید نخ دندان بکشم؟
بسیاری از افراد 2 تا 3 بار در روز نخ دندان می‌کشند، اما این کار را به سرعت انجام می دهند، که چندان مفید نیست زیرا باکتری ها و مواد زائد زیادی را از دست می دهند. بهترین راه برای کشیدن نخ دندان این است که این کار را به آرامی انجام دهید و یک بار در روز انجام دهید تا کل دندان های شما تمیز شود.
تکنیک صحیح نخ دندان کشیدن چگونه است؟
با حدود 18 سانتی متر نخ دندان شروع کنید.
با گذاشتن یک یا دو سانتی متر نخ، بیشتر نخ را به دور یکی از انگشتان میانی خود بپیچید.
نخ باقیمانده را دور همان انگشت دست دیگر بپیچید.
نخ را به آرامی بین دندان هایتان بالا و پایین بکشید و نخ را محکم بین انگشتان شست خود نگه دارید.
هرگز نخ را داخل لثه فرو نبرید.
نخ دندان را به آرامی در اطراف پایه هر دندان تکان دهید و ناحیه زیر خط لثه را بپوشانید – جایی که مسواک نمی تواند آن را بپوشاند.
از انگشتان اشاره برای هدایت نخ دندان بین تماس دندان های پایینی خود استفاده کنید.
هر دندان را با یک قسمت تمیز از نخ دندان به طور کامل نخ دندان بکشید.
پس از اتمام کار نخ دندان، نخ را دور بیندازید.
نخ دندان کشیدن ارتودنسی
استفاده از نخ دندان هنگام ارتودنسی اهمیت بیشتری دارد، زیرا غذا و باکتری‌ها می‌توانند بین سیم‌های قوس قرار بگیرند و منجر به آسیب دائمی به دندان‌های شما شوند. مطمئن شوید که از محصولات نخ موم شده استفاده می کنید زیرا محصولات موم نشده ممکن است در ارتودنسی های شما گیر کنند. به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از نخ دندان مراقب باشید تا در نهایت به ارتودنسی های خود آسیب نرسانید.
بایدها و نبایدهای استفاده از نخ دندان
از محصولات باکیفیت مورد تایید انجمن دندانپزشکی استفاده کنید.
اگر دندان هایتان با هم فاصله دارند، از نخ دندان موم دار استفاده کنید.
حداقل یک دقیقه برای نخ دندان کشیدن وقت بگذارید.
حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
اینکارها انجام ندهید
از یک نخ دندان بیش از یک بار استفاده نکنید.
هنگام استفاده از نخ دندان از کسی نخواهید تا آن را به شما آموزش دهید. مطمئناً یادگیری تکنیک مناسب دشوار است، بنابراین از دندانپزشک خود بپرسید.
هنگام استفاده از نخ دندان بیش از حد باید دقت داشته باشید.